Групповые занятия в различных фитнес направлениях:

  • ABL — силовая тренировка средней и высокой интенсивности, направленная на укрепление мышц ног, ягодиц и пресса с использованием дополнительного оборудования. Формат тренировки 55 мин
  • ABS — силовая тренировка на проработку мышц брюшного пресса. Низкая и средняя интенсивность. Формат тренировки 30 мин.
  • Muscle Toning — силовая тренировка средней и высокой интенсивности, направленная на укрепление основных мышечных групп с использованием дополнительного оборудования. Формат тренировки 55 мин.
  • Stretching — тренировка низкой интенсивности, направленная улучшение эластичности мышц и гибкости тела. Формат 55 мин
  • Pilates Mat — тренировка низкой интенсивности, направленная на развитие глубоких мышц тела, улучшение осанки, баланса и координации. Формат 55 мин.
  • Hatha Yoga — совокупность физической и духовной практики, направленная на управление физиологическими и психическими функциями организма.  Низкая интенсивность. Формат 90 мин.
  • Aero Yoga — или антигравити-йога объединяет в себе практики йоги, акробатические элементы, стретчинг, пилатес и калланетику. В отличие от классических направлений, в аэройоге используется специальное оборудование (шёлковые гамаки). Такое приспособление позволяет практиковать асаны, недоступные в обычной йоге. Формат тренировки 55 мин.

Функциональные тренировки

  • FT — система функциональных упражнений, соревновательный вид спорта. Тренировки включают в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжелой атлетики, плиометрики, паурлифтинга, гимнастики, гиревого спорта и др. Практикуется в специализированном зале. Средняя и высокая интенсивность. Формат 55 мин. (Проходит в специализированном зале функциональных тренировок)
  • HIIT — высокоинтенсивный интервальный тренинг. Тренировка совмещает в себе кардио и силовую нагрузку, которые чередуются между собой. Основная цель – быстрое жиро сжигание. Формат 45 мин.
  • Калистеника — система функциональных тренировок с собственным весом. Программа позволяет прорабатывать одновременно несколько мышечных групп, а также укрепить связки и суставы. Тренировки по калистенике включают в себя также силовые и статичные упражнения, развивают выносливость и отлично прорабатывают рельеф. Формат тренировки 55 мин. (Тренировки проходят в специализированном зале функциональных тренировок)

Танцевальные

  • Zumba — танцевальная фитнес- программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Средняя и высокая интенсивность. Формат 55 мин
  • Step-Аэробика — аэробика с использованием степ-платформы под ритмичную музыку. Средняя и высокая интенсивность. Формат 55 мин